Langer leven is 1 van de mogelijkheden dat je kunt bereiken door een gezondere lifestyle. Slaapverbetering is onderdeel van het nastreven van deze gezondere lifestyle. Heb je lekker geslapen? Kom nu zelf in actie. Wat zou je kunnen doen om beter te slapen? Neem een minuscule kleine stap naar slaapverbetering. Vandaag kies ik voor rust en ontspanning zonder tv in de uren voordat ik ga slapen.
Je voeding is een 2e belangrijke pijler. Wat heb je afgelopen 24 uur gegeten? Schrijf het eens op. Alles wat de afgelopen 24 uur je mond is ingegaan? Kun je hierbij in percentages onderscheid maken tussen gezonde voeding en ongezonde voeding? Hoeveel procent van je voeding waren superfruits? Water kun je bij deze superfruits meetellen. Vrouwen bestaan gemiddelt voor 50 procent uit water. Mannen bestaan gemiddelt voor 65 procent uit water. Baby’s bestaan zelfs voor 75 procent uit water. Is het dan niet handig om voldoende water te drinken? Wat is je minuscule stap naar gezonde voeding? Ik ga vanaf morgen meer gekleurde groenten en fruit in huis halen. En niet vergeten om het te verwerken en te consumeren natuurlijk.
Voldoende beweging is ook een belangrijk ingrediënt. Ben je vaak moe en futloos? Trek nu je jas aan en ga naar buiten. Zoek een plek op met voldoende natuur om je heen. Loop lekker rond en adem in en uit. Wat is je minuscule kleine stap naar meer beweging? Wordt lid van een sportclub of ga te voet of fietsend ergens naar toe. Ik ga morgen op zoek naar mijn fietssleutel. Ik ben de sleutel kwijt en daardoor zat fietsen er niet voor mij in.
Wat is nog meer nodig als je langer wilt leven? Kun je het financieel permitteren om langer te leven? Voor mij is het een hele belangrijke stap. Wat is voor jou een minuscuul kleine stap naar gezonde financiën? Ik kies ervoor om deze week iedere dag minimaal een uur bezig te zijn met het bekijken van een film over zakelijke groei. Ik implementeer alles wat ik zie in mijn bedrijf.
Wil je meer tips over slaapverbetering? Download nu mijn boek op slaapverbetering.nl. Wil je tips over hoe je langer kunt leven. Stuur een reactie op dit bericht via het contactformulier: “Ja, geef mij meer gratis tips.” Ontvang dan een vrijkaart voor mijn langer leven event. Voor meer informatie, kijk op slaapverbetering.nl/onweerstaanbaar-aanbod
